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Yoga – postura: Virabhadrasana

VIRABHADRA é o nome de um poderoso Herói de uma lenda Hindu, diz-se que esta postura cultiva a força heroica do corpo e da mente. O caminho do herói. O herói põe-se a caminho para descobrir a sua ordem interior e o seu verdadeiro eu.

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Yoga – postura: Utthita Trikonasana

O Yoga não é uma religião, é um sistema que quer ajudar as pessoas a atingir o seu pleno potencial e uma consciência elevada. Isto é conseguido através de técnicas ancestrais, acessíveis a todos os que tenham interesse, técnicas de desenvolvimento de todas as faculdades humanas, são elas físicas (corpo) emocionais, mentais e espirituais.

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Livro “Estilo de Vida – a dieta que resulta”

Basicamente este livro pretende mostrar as pessoas uma maneira mais eficiente de fazer exercício, mais concretamente trabalho de força, com menor risco de lesão (contrariamente às novas modas de modalidades de alto impacto) para conseguir manter ou melhorar os índices de força e de músculo – que estão muito relacionados com o bem-estar e a própria saúde.

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As minhas Paixões

Claro que antes de mais estão os meus filhos, por quem faria qualquer coisa: são a minha grande paixão e nada se compara ao milagre da vida. Com a Benedita aprendi que o Amor é a única coisa que se multiplica quando se divide, já o Lopo surpreende-me todos os dias – e diariamente dou graças a Deus por estas duas dádivas que tanto me completam.

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Yoga – a prática que me mantém zen

Vou partilhar convosco algumas das posições de Yoga, com os respectivos benefícios, através das palavras da minha irmã Inês. Responsável pelo projecto Happynes – yoga para bebés, crianças e mães, podem encontra-la na Oficina da Dança.

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Regresso ao Ginásio

Ter o meu marido perto implica uma maior disciplina no ginásio,

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